El yoga aéreo es realizado con un columpio confeccionado con tela de paracaídas que permite a través de sus seis estribos una buena ejecución de las posturas.

A través de las respiración es posible realizar ASANAS con movimientos fluidos y con mayor facilidad y tranquilidad que en la colchoneta o MAT.  Se realizan posturas en bipedestación, inclinaciones laterales, inversiones y mantener el equilibrio en el aire lo que desarrolla la consciencia del cuerpo en cada momento y un gran trabajo propioceptivo, muscular y articular.

Los tres bloqueos de energía interna de yoga como el MULA BANDHA en el periné UDDYANA BHANDA en el diafrgama y JHALANDHARA BHANDA en la cara anterior del cuello se activan de  forma permantente, incluso con mas intesidad que sobre la colchoneta.

Una práctica regular del yoga aéreo ofrece una larga lista de beneficios:

• Mejora la circulación sanguínea y linfática.
• Descompresión del raquis
• Alivio del dolor en las articulaciones periféricas.
• Refuerza la musculatura globla.
• Reduce las álgias instauradas en la columna vertebral.
• Estimula el buen funcionamiento del aparato digestivo y respiratorio.
• Relajación del cuerpo y mente.