Abdominales sin riesgo es un método creado por Blandine Calais Germain que establece una progresión de movimientos que ponen en juego los abdominales evitando en todo momento las presiones sobre el periné.

Las series de abdominales sin riesgo, no se trata de solo reforzar los músculos abdominales sino también de estirarlos y relajarlos por medio de una progresión de ejercicios que cambian continuamente al compás de unas notas musicales compuestas por la pianista Odine.

Se trabaja la flexibilización costal y diafragmática así como la reeducación postural para solicitar un buen trabajo  respiratorio y como consecuencia una buena respuesta neuromotríz preparando los abdominales para reaccionar en todas la situaciones cotidianas.